grep, energie v kj, kalorie | KalorickéTabulky.cz

grep

Množství:
X

Energie: 258 kJ
Kalorie: 61,66 kcal
Jednotka: 1x půl velkeho grepu (150 g)
Kategorie: Ovoce čerstvé
Bílkoviny: 0,750 g
Sacharidy: 14,4 g
   Z toho cukry: 10,47 g
Tuky: 0,450 g
   Z toho nasycené mastné kyseliny: 0,015 g
   Transmastné kyseliny: -
   Cholesterol: 0 mg
Vláknina: 1,65 g
Sodík: 0 g
Vápník: 18 mg
GI: 30

Obsah potraviny:

Grapefruitová dužina obsahuje malé množství sacharidů a minimum proteinů a lipidů. Nejvíce je v ní zastoupen vitamin C. Z minerálů se v něm nejvíce vyskytuje vápník, hořčík a draslík, a zdraví škodlivý sodík v nich zcela chybí. Rychle zasytí a přitom má minimum kalorií. Jeho hořká chuť potlačuje chuť na sladké.

Vliv na zdraví:

Pomáhají snižovat nadváhu. Působí pozitivně na zdraví srdce, zlepšuje krevní oběh, pomáhá proti různým zánětům, ředí hustou krev a zmírňuje střevní potíže. Jadérka grepu mají silně antibiotické účinky.

Praktické rady:

Nejjednodušší způsob konzumace je grapefruit překrojit, nožem oddělit dílky dužniny od kůry a přepážek a dužninu vyjídat lžičkou. Dužnina se hodí do studené kuchyně na přípravu ovocných salátů, zdobení dezertů. Grapefruitová šťáva se výborně hodí jako ingredience míchaných nápojů.