mléko polotučné čerstvé 1,5% Pilos, energie v kj, kalorie | KalorickéTabulky.cz

mléko polotučné čerstvé 1,5% Pilos

Množství:
X

Energie: 190 kJ
Kalorie: 45,41 kcal
Jednotka: 1x 100ml (100 g)
Kategorie: Mléko
Značka: Pilos
Bílkoviny: 3,2 g
Sacharidy: 4,7 g
   Z toho cukry: 4,7 g
Tuky: 1,5 g
   Z toho nasycené mastné kyseliny: 0,900 g
   Transmastné kyseliny: 0,600 g
   Cholesterol: 50 mg
Vláknina: -
Sodík: 0,040 g
Vápník: -
GI: -

Obsah potraviny:

Mléko je dobrým zdrojem vápníku, ale najdeme zde i draslík, chloridy, sodík, hořčík a zinek. Z vitamínů jsou zastoupeny zejména vitamíny B2, A a D.

Vliv na zdraví:

Vápník je základní součástí lidského těla. Nachází se v kostech, zubech, svalech, krvi a dalších tělesných tkáních. Pro lidskou stravu je tak vápník velmi podstatný. Jeho přísun je důležitý především u dětí a u těhotných žen. Pokud se má v těle vápník zabudovat, je zároveň žádoucí dostatek vitamínu D. Při dlouhodobém deficitu vápníku (vit. D) v potravě, je vyšší riziko vyplavování vápníku z kostí a vzniku osteoporózy (týká se zejména starších osob, kterým se pak kosti lehce zlomí - např. i při prudkém zakašlání).

Praktické rady:

Výhodou čerstvého mléka je to, že by mělo obsahovat více živin (asi o 10 %), než mléko trvanlivé (mléko je ošetřováno jiným způsobem).