ořechy lískové, energie v kj, kalorie | KalorickéTabulky.cz

ořechy lískové

Množství:
X

Energie: 1 430,04 kJ
Kalorie: 341,78 kcal
Jednotka: 1x 50g
Kategorie: Ořechy a semena
Značka: Euroshopper
Bílkoviny: 7,3 g
Sacharidy: 7,875 g
   Z toho cukry: 2,15 g
Tuky: 31,21 g
   Z toho nasycené mastné kyseliny: 2,31 g
   Transmastné kyseliny: 0 g
   Cholesterol: -
Vláknina: 4,363 g
Sodík: -
Vápník: 90,48 mg
GI: -

Obsah potraviny:

Obsahují 36 % tuků, 12 % bílkovin, 8 % sacharidů, vitamín E, vápník, hořčík, fosfor a železo.

Vliv na zdraví:

Pomáhají jako prevence rakoviny prostaty a zvyšují odolnost proti stresu. Jsou vhodné pro diabetiky.

Praktické rady:

Z lískových oříšků se lisuje olej, který je vhodný do salátů. Čerstvé oříšky je lepší konzumovat po menších dávkách, jsou těžké do žaludku.