eidam 20% tuku, energie v kj, kalorie | KalorickéTabulky.cz

eidam 20% tuku

Množství:
X

Energie: 164,99 kJ
Kalorie: 39,43 kcal
Jednotka: 1x kus (17 g)
Kategorie: Sýry měkké a tvrdé
Bílkoviny: 5,78 g
Sacharidy: 0,170 g
   Z toho cukry: -
Tuky: 1,7 g
   Z toho nasycené mastné kyseliny: -
   Transmastné kyseliny: -
   Cholesterol: -
Vláknina: -
Sodík: -
Vápník: -
GI: -

Obsah potraviny:

Z výživového hlediska je významný zejména obsah vápníku, sodíku a fosforu. Tento sýr je též bohatým zdrojem živočišných bílkovin a obsahuje 20% tuku v sušině. Dodává do těla i další cenné látky, jako například vitamíny A, D, E nebo B. Výhodou je i nízký glykemický index a delší pocit zasycení.

Vliv na zdraví:

Obsažený vápník je výborný pro posílení kostí, zubů a nehtů. Sýr je vhodný při redukční dietě nebo pro fitness výživu. Mléčné bílkoviny ze sýra mají antitrombotické a antihypertenzní účinky. Mají dobrý vliv i na obranyschopnost organismu a stres.

Praktické rady:

Pokud si jednou za čas dopřejete smažený eidam, určitě neuděláte chybu, když zvolíte právě 20%. Při úpravě smažením se do jídla dostává značné množství tuku přidaného a tak si nikdo nebude připadat ošizený. Mimo to bude tato volba lepší variantou pro vaše tělo. Při potřebě zhubnout však dáváme pozor na zkonzumované množství. I když se jedná o málo tučný sýr, tak oproti sýrům čerstvým obsahuje poměrně velké množství energie.