tuňák v rajčatové omáčce Sun and Sea, energie v kj, kalorie | KalorickéTabulky.cz

tuňák v rajčatové omáčce Sun and Sea

Množství:
X

Energie: 238,16 kJ
Kalorie: 56,92 kcal
Jednotka: 1x konzerva (52 g)
Kategorie: Ryby a mořské plody
Značka: Sun & Sea
Bílkoviny: 7,696 g
Sacharidy: 3,12 g
   Z toho cukry: 1,716 g
Tuky: 1,3 g
   Z toho nasycené mastné kyseliny: 0,156 g
   Transmastné kyseliny: -
   Cholesterol: -
Vláknina: 0,780 g
Sodík: 0,307 g
Vápník: -
GI: -

Obsah potraviny:

výrobek je složen z tuňáka (65 %) a rajčatové omáčky (rajčatový protlak, voda, slunečnicový olej, cukr, sůl).

Maso tuňáka má vysoký obsah bílkovin a jen málo tuku (pro výrobu konzerv se používá méně tučný druh této ryby). Mimo to je zdrojem fosforu, železa, draslíku, jódu, zinku či vitamínů (E, A, B a dalších).

Rajčatová omáčka obsahuje antioxidanty, z nichž největší význam má lykopen.

Slunečnicový olej poskytne tělu vitamín E, lecitin, karotenoidy, vosky a další výživné látky.

Vliv na zdraví:

výrobkem lze zpestřit jídelníček osob s racionální i redukční dietou.

Konzumace konzerv není vhodná zejména pro hypertoniky.

Nadměrná konzumace výrobku může být nebezpečná zejména pro těhotné a kojící ženy a malé děti. Mořské ryby (zejména ty dravé) mohou totiž obsahovat větší množství rtuti.

Praktické rady:

snažte se dodržovat zásady správného stravování – jezte nejen pravidelně, v přiměřených dávkách a v klidu, ale také co nejpestřeji. Žádný extrém není dobrý.